SCIENTIFIC GOURMET
Protocolo de Sinergia Nutricional
Potencia tu tratamiento AETERNA con la alimentación diseñada por nuestros expertos
Mañana
Sinergia Morning Complex
Objetivo: Estabilidad glucémica y alimentación de la barrera intestinal.
1. El "Bowl" Probiótico
Yogur de coco/kéfir con polifenoles rojos (arándanos, granada) y lino.
2. Avena Fermentada
Copos en remojo con leche de almendras, chía y canela.
3. Huevos Revueltos con Cúrcuma
Con espinacas baby y cúrcuma fresca.
4. Tostada Sarraceno y Aguacate
Pan de trigo sarraceno con aguacate y AOVE.
5. Batido Verde "Limpiador"
Apio, pepino, manzana verde, jengibre y colágeno.
6. Pudin de Chía y Papaya
Rico en enzimas digestivas naturales.
7. Tortilla de Champiñones
Beta-glucanos para el sistema inmune.
8. Salmón Ahumado
Sobre tostada integral (Omega-3 antiinflamatorio).
9. Queso Cottage con Nueces
Proteína lenta y grasas neuroprotectoras.
10. Caldo de Huesos
Con limón. Glutamina pura para el intestino.
Mediodía
Sinergia Afternoon Complex
Objetivo: Energía mitocondrial y absorción de compuestos liposolubles.
1. Ensalada de Sardinas y Rúcula
CoQ10 natural y nitratos.
2. Pollo al Curry con Arroz Basmati
La grasa y pimienta activan la curcumina.
3. Lentejas con Verduras
Ricas en folato. Añadir AOVE en crudo.
4. Salmón al Horno con Brócoli
Sulforafano para detoxificación celular.
5. Quinoa con Verduras y Pipas de Calabaza
Zinc para la inmunidad.
6. Ternera de Pasto con Espárragos
Carnitina mitocondrial y prebióticos.
7. Wok de Tofu y Verduras
Con aceite de sésamo (fitoestrógenos moduladores).
8. Ensalada de Espinacas, Fresas y Nueces
Polifenoles naturales y grasas saludables.
9. Crema de Calabaza con Cúrcuma
Betacarotenos antioxidantes.
10. Caballa en Escabeche
Omega-3 y control glucémico.
Cena
Sinergia Night Complex
Objetivo: Metilación y reparación del ADN durante el sueño.
1. Merluza al Vapor con Judías
Proteína ligera rica en yodo y selenio.
2. Tortilla de Calabacín
Aporte de colina para membranas celulares.
3. Pavo a la Plancha
Fuente rica de Triptófano (precursor de melatonina).
4. Crema de Setas
Inmunomoduladores bajos en calorías.
5. Sepia a la Plancha con Ajo/Perejil
Minerales y proteína pura.
6. Gazpacho o Salmorejo
Licopeno y grasas saludables (sin exceso de pan).
7. Sopa de Miso con Algas
Minerales traza y fermentos suaves.
8. Carpaccio de Remolacha y Queso de Cabra
Betaína para la metilación del ADN.
9. Huevos Poché sobre Espinacas
Magnesio natural para relajación muscular.
10. Filete de Lenguado con Patata Fría
Almidón resistente para la microbiota nocturna.
"La hidratación es el vehículo. Beba 2 vasos de agua al levantar y priorice el Té Verde entre horas."
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